Фитнес клуб Sunrise

Здоровая спина

Силовые направления

Подходят для разных целей тренирующегося (похудение, развитие силы, выносливости, бодибилдинг). Воздействуя на определенные группы мышц, помогают корректировать фигуру. Укрепляют не только мышцы, но и сухожилия, связки, кости. Силовые тренировки — это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы.

Физическая активность - эффективный инструмент исправления и профилактики патологий. Программа "Здоровая спина" - комплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости.

Экспресспохудение

Программа тренировок направленная на ускорение процесса сжигания калорий.
В программу входят тренировки функционального тренинга,интервального тренинга и Hot Iron.
Программа развивает не только физические качества, такие как выносливость, скорость, быстрота реакции , но и развивает человека как личность.

Йога

Пилатес

Детский фитнес

Йога повышает сопротивляемость клеток организма к сезонным простудным заболеваниям. При регулярных занятиях организм эффективно борется с инфекциями. Улучшение осанки и борьба со сколиозом. Правильно выбранная техника снимет болевые ощущения и укрепит мышцы спины.

Cистема пилатес - для гибкой и подвижной спины, сильного пресса и красивой осанки. Фундаментом и основным компонентом выполнения упражнений курса пилатеса является зона "каркаса прочности. Занимаясь, можно значительно улучшить осанку, снизить или устранить многие проблемы, связанные с хроническими болезнями, облегчить и устранить причины болей позвоночника и шеи, а также улучшить общее самочувствие.

На занятии прорабатываются все группы мышц, улучшается координация движений, укрепляется мышечный корсет, что формирует правильную осанку. Упражнения нормализуют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, положительно влияют на нервную систему. Детский фитнес имеет оздоравливающее воздействие на организм в целом, формирует самодисциплину, развивает мышление.

Детский фитнес

Пилатес

Силовые направления

Экспресспохудение

Здоровая спина

Йога